在跟腱拉伤之后，如果只是轻微的损伤，一般可以通过保守治疗恢复。在受伤之后要尽量多卧床休息，减少足跟部的过度活动。必要时可以对局部进行石膏固定。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等。进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药和中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。在石膏固定3到4周之后可以拆除石膏。并开始进行足跟关节的功能活动。如果跟腱拉伤严重，对足跟关节功能有明显影响的。则可能需要进行手术治疗。通过手术将跟腱进行修补。修补之后才能够慢慢恢复。