在拉伤大腿内侧筋之后，要想快速恢复，受伤后早期一定要尽量多卧床休息，减少大腿部位的过度活动，不要进行任何剧烈运动。

在受伤后，可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少局部软组织出血，预防肿胀的进一步加重，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂、麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进瘀血肿痛消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗。一般的大腿拉伤在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。