腰椎筋膜拉伤一般需要两周到一个月左右恢复。

在出现拉伤后，建议采用一些治疗方法，如以卧床休息为主，同时，早期进行冰敷，后期进行适当的热敷。也可以采用口服及外用药物治疗，常见的药物有活血止痛胶囊、云南白药胶囊、复方伤痛胶囊、布洛芬、氟比洛芬凝胶贴膏、消炎止痛膏、云南白药膏等。有条件者可以采用针灸、推拿、红外线等理疗的对症治疗，大多数情况下经过上述治疗，可以出现明显的缓解。如仍未出现明显缓解，则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确原因，及时进行对症治疗，避免病情延误从而加重病情。