饮用浓度比较高且偏凉的菊花、金银花等茶，口服乳果糖、聚乙二醇等药物，以及灌肠可以达到排便的效果。

理论上，采取以上措施，可以通过拉肚子的方式来清理肠胃，消除肠道毒素，但不建议依赖药物通便。建议通过调整饮食、健康运动来通便：

一是清淡饮食，多吃菠菜、芹菜、油菜等膳食纤维含量比较高的绿叶蔬菜；多吃苹果、香蕉、橘子等新鲜应季水果；适当增加一些黑木耳、苦瓜、海带、绿豆等具有吸附、解毒清肠作用的食物。

二是保持一定运动量，不要长时间卧床，多活动、多步行，促进胃肠道蠕动，也有助于清理胃肠。