这样的腰疼常见的是腰肌劳损，是由于长时间久坐、搬运重物以及腰部过曲过伸的运动等情况引起的腰背部肌肉的慢性劳损。

出现这样的问题要及时的休息，限制腰部的活动，等到疼痛明显缓解后，适当的进行一些腰背肌肉的功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑等运动，来增加腰背部肌肉的强度以及腰椎的稳定性。

当然，也有一些其他的原因，也会引起腰部这个位置的疼痛，比如腰背部的筋膜炎、腰椎间盘突出，还有一些腰椎的骨质疏松、骨折等情况引起的，还有一些腹腔疾病引起的腰背部的疼痛。所以要根据具体的情况，选择性的进行CT、核磁、x线、彩超等检查辅助进行诊断，避免延误病情。