白天怕冷，晚上盗汗，中医认为是肾虚的表现，白天时阳气不足，表虚，晚上卫肌入里，营气外出，导致营卫失调，汗液外出。

平时要规律的生活，注意保暖，可以多吃富含丰富的蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等等，另外，要补充足量的微量元素，这样能够增加机体的抵抗能力。在饮食上，不要吃生冷、辛辣、刺激、油腻的食物，要保证充足的睡眠时间，保证规律的生活作息，不要熬夜，尽量做到早睡早起，要注意，平时，可以加强体育锻炼，来增强自身的抵抗力，比如慢走、打太极、做瑜伽等等。