坐久了脚肿可以通过下面的方法进行消肿：

一、热水泡脚。久坐出现双脚肿胀的情况，可以在睡觉之前用温热水泡脚，最好是浸没到小腿的部位。每次可以浸泡20到30分钟，能够有效的促进下肢血液循环，起到消肿的目的。

二、可以多抬脚尖。久坐的时候由于运动范围受限、长期缺乏体育运动，可以出现下肢的肿胀。这种情况在工作的时候可以适当活动双脚，端坐在椅子上，让脚跟落地，尽量将脚尖向上抬，多次重复可以有效的缓解双脚肿胀的情况。

三、抬高双腿。出现双脚肿胀的时候，睡觉时可以在小腿垫软枕，适当的抬高双腿，能够促进血液循环帮助消肿。