腰椎劳累酸痛常用的治疗办法有以下几种：

注意休息，注意保暖，局部进行热敷，口服及外用消炎镇痛，活血化瘀类药物，常见的口服药物有布洛芬，双氯芬酸钠，活血止痛胶囊塞来昔布艾瑞昔布依托考昔。

常用的外用药物有云南白药膏消炎止痛膏，氟比洛芬凝胶贴膏等如果经过上述治疗后仍然没有缓解则建议及时前往医院进行就诊检查明确病因及时对症治疗，避免病情的延误。