上火便秘的解决办法是，患者可以先从饮食上来进行调理。可以先吃一些纤维素含量高的蔬菜和水果，比如韭菜、芹菜、糙米、地瓜、大枣、酸奶、燕麦、香蕉、苹果、蜂蜜等。

同时，也要多吃一些五谷杂粮，不要吃一些刺激性的食物，不要吃辛辣的食物。也可以喝一些茶水，来清热泻火，比如金银花茶、胖大海茶等。患者还要多参加一些有氧运动，来促进胃肠道的蠕动，促进排便，比如慢走、快跑、骑自行车、登山等，而且注意要每天多喝水，尤其是早上起来空腹要多喝水。如果效果不好也可以使用胃热胶囊、黄连上清丸等来进行治疗。