走路时间过久，出现了腿的疼痛，这种多数情况下是由于经常不运动，突然剧烈运动之后，或者是长时间行走之后导致肌肉产酸过多，体内乳酸产生堆积，从而引起了腿的疼痛，这种一般与小腿的酸胀疼痛为主。

出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解，一般情况下2到3天就能够得到非常好的缓解或者治愈。治疗期间一定要减少活动适度的休息，平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。注意保暖，不要受凉，适度的进行一些体育运动锻炼。