手腕软组织损伤以后的处理方法如下：

第一，当手腕扭伤以后一定要做到患肢制动。将腕关节临时制动起来，制动的时间要根据损伤的轻重情况而决定。需要做适当的石膏外固定或者是小夹板固定，避免由于运动导致了腕关节损伤的进一步加重，要减少炎性渗出，减少肿胀和疼痛的程度。

第二，在损伤的48小时之内，应该采取局部冷敷治疗可以减少组织的渗出。

第三，在受伤以后48小时之后可以做微波理疗以及使用活血化瘀的药物进行治疗。这样可以促进软组织肿胀的消退以及。促进组织损伤的修复。