气虚的人群在进行食补时，要根据不同脏器的气虚情况来补益，如果说肺气虚的人群可以用黄芪、党参、人参等来进行补益，有心气虚或心血虚也可以用归脾丸来进行治疗，以补益心脾。

如果是有肾气虚，肾不纳气，可以用核桃、冬虫夏草、紫河车等药物来进行补益肾气，药物方面可以用金匮肾气丸等来进行补益。食物方面，平时可以多吃一些鸡肉、猪肚、红枣、乌鸡等，药膳方面也可以做成当归黄芪和乌鸡进行煲汤，黄芪能够补气，当归能够养血，以起到补气养血的作用，对于气虚的病人有一定的改善作用。另外还可以吃一些大豆、白扁豆、大枣、鸡肉、牛肉等，可以起到很好的补益作用。