哺乳期妈妈上火，建议要多喝温开水。

晨起可以喝一杯淡盐水。有清热消炎的作用。还可以用菊花和金银花泡水喝，有降火的功效。饮食一定要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，不要吃容易上火的食物。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，以预防便秘。还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。哺乳期要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物和多喝下奶的汤水。