手拉伤了筋以后如果疼痛比较明显的话，我建议立即停止活动手部。

可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。如果疼痛比较严重，而且手活动受到明显的限制或者是力量下降，这种情况我建议去医院做X线或者核磁共振检查，明确手部的筋有没有断裂或者损伤。如果有断裂或者损伤的话，有可能需要手术治疗。如果明显的疼痛，长时间不缓解，还可以打石膏或者佩戴护具进行限制手部的活动，这样可以让手部的筋可以得到充分的缓解和恢复。