轻度的焦虑症，不吃药，患者可以通过自我调整得到一个好转，但是如果说焦虑症的症状非常重，已经严重的影响了患者的日常生活，这个时候，不通过服用抗焦虑药物，患者很难走出来，很难自我调整好。

至于这个程度以及焦虑症的明确诊断，都建议去正规的专科医院，让专业的医生来判断。焦虑症，临床中，我们也常用心理治疗，比如说让患者改变认知，对预期的一些焦虑，不良的认知行为进行改善。还有家人的支持和理解，这些都对患者来说有一定的好处，自我调整中，还有一个很重要的就是分散注意力，让患者充分的忙起来，而不是闲着，这样的一定程度上，也能够缓解焦虑，把注意力转移出去。如果说症状很重，还是建议患者系统的服用抗焦虑药物。