膝盖摔伤局部乌青瘀血应该减少活动，注意休息，急性期24小时之内局部冷敷，减少瘀血，减轻肿胀疼痛，拍膝关节的x片排除骨折的情况。只是单纯的软组织损伤，通过休养，急性期过了以后，局部热敷，促进瘀血的吸收，促进局部血液循环。另外，可以配合外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物来对症治疗。一般两周左右的时间，淤青会消散，瘀血会吸收。通过对症处理以后，膝盖损伤多数可以恢复，一般两周左右的时间。