出现了肿胀淤青以后，首先应该减少活动、休息，外用一些消炎止痛的药物。

比如云南白药喷雾剂，口服一些脱水消肿的药物，比如最为常见的迈之灵片。撞伤之后在受伤之后的48小时以内可以间断的冰敷，每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。间断冰敷有利于破裂毛细血管的闭合，有利于肿胀、炎症反应的消退，同时建议去当地正规医院找专业骨科大夫进行详细查体，必要时进行拍片排除隐匿性骨折的可能。这种外伤一般情况下都是韧带的损伤，平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。