需要考虑肠道菌群失调、消化不良，可以吃一些益生菌，比如培菲康、整肠生等，有利于症状的改善，要多注意调整饮食结构，改善生活习惯，从而避免不适症状的反复发作。要少吃多餐，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。饭后要适当活动，促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收，不要吃饱了就躺床上，避免久坐，要多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，如香蕉、火龙果。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。