容易上火的人多数是火热性的体质，通常是由于肝胃火大的原因导致的。因为平时经常熬夜，抽烟喝酒，饮食过于辛辣刺激，或者经常生气、上火等原因引起火热性的体质。要调理的话：

第一，药物可以选择龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、木香顺气丸、清胃散、黄连清胃丸、牛黄解毒片、黄连上清片、胃热清胶囊等药物调理。平时还可以用菊花、金银花、决明子等泡水喝。

第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。

第三，需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于降火。