孕妇怀孕期间容易出现便秘的症状原因有三：

一是子宫压迫胃肠道，影响通便；二是孕激素水平升高，抑制胃肠道蠕动；三是孕期活动量较少，缺乏运动。

可以从三个方面缓解这种症状：

一是孕妇在怀孕期间要保持一定运动量，不要长时间卧床，多活动，多步行，促进胃肠道蠕动；

二是注意孕期饮食，多吃一些绿叶蔬菜和新鲜当季水果，特别注意不要吃生冷、辛辣刺激、油腻油炸类的食品；

三是养成良好的入厕习惯，有便意时一定要尽快上厕所排便，尽量不要在上厕所的刷手机、看视频。

如果以上方法没有效果，建议尽快就医。