小腹寒冷、胀气主要在于饮食生活的调理，必要时可以通过腹部CT、胃肠镜、消化道钡餐等相关检查，明确病因，规范治疗。

要多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、草莓、金桔、猕猴桃、萝卜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、莲藕、玉米、白菜、花菜等。避免刺激性食物的摄入，包括熏制、腌制、油炸、生冷、油腻、过酸、过咸、过烫、过甜以及烟酒、浓茶、咖啡等，可以避免不适症状的反复出现。要适当的体育锻炼，有氧运动，如游泳、练瑜伽、跳广场舞、散步、跳绳等。