哺乳期便秘的话，可以吃一些松软的，容易消化的低渣的富含维生素以及富含膳食纤维的新鲜的食物，例如新鲜的蔬菜和水果。另外，可以吃一些比较柔软的，松软的低渣的食物，除此之外，建议患者在日常生活中要戒烟戒酒，不吃辛辣刺激的食物，例如生姜，大葱，大蒜，辣椒等等也不能吃一些油腻的，生冷的以及一些腌制，熏制的食物，比如腌咸菜，熏鱼，烤串儿，炸油条，炸油糕等等。另外，要规律三餐，多吃一些富含膳食纤维的食物，另外，戒烟戒酒等等。