这种情况多见于胃食管反流病、反流性食管炎等病变，可以通过胃镜，食管24小时ph测定等检查，明确病变性质，针对性治疗。平时要多注意改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。要少吃多餐，细嚼慢咽，饭后避免立即平卧，需要适当的活动，促进食物的消化吸收，睡觉时需要采用高枕卧位，防止食物胃酸的反流。平时不要吃辛辣、油腻、油炸等刺激性食物，饮食要以清淡为主，戒烟戒酒。要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、散步、练瑜伽，增强体质。