睡觉着凉腰疼，需要注意：

避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐；腰部保暖；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备；可行“小燕飞”或三点支撑或五点支撑、腰背肌功能锻炼；腰部行理疗，如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或威阀光治疗；可外用非甾体类抗炎药，如氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬凝胶贴膏或扶他林膏剂；必要时可口服非甾体类抗炎药，如戴芬或布洛芬或洛芬待因缓释片，胃口欠佳者可换用塞来昔布胶囊或艾瑞昔布片。