当跑步出现腿部拉伤之后，早期一定要尽量多休息，减少腿部的过渡功能活动，尤其不要再继续进行跑步，打球等剧烈运动。

在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血消散。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。

在局部肿胀情况稳定之后，可以开始在局部进行适当的热敷或者理疗以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗、磁热疗法等等一般的腿部拉伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复正常。