在做瑜伽，出现腿部肌肉拉伤后早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，不要再进行任何的剧烈运动。

在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血，通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，通络止痛的中药或者中成药，促进瘀血消散。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。如果在局部肌肉拉伤之后，伴有腿部严重功能障碍，大都是局部损伤情况较严重。这种情况建议不要自行处理，要先到医院相关专科完善检查。确定具体损伤情况之后，再进行进一步的对症支持治疗。