坐久了，脖子出现疼痛，往往是由于颈部肌肉的劳损，或者是其颈部椎体出现退行性改变引起，患者往往是由于久坐，长时间低头伏案导致的颈部疼痛，酸胀，活动受限，可以考虑一些对症治疗的方法加以改善，比如口服一些非甾体药物，改善微循环的药物，以及一些中成药物等，会有比较好的效果，患者还可以考虑辅助一些物理因子治疗，如针灸、磁疗、超声波、红外偏振光、冲击波等治疗方式，能够更好的改善颈部的循环代谢，放松局部僵硬紧张的肌肉，调整颈部的尺度，从而缓解疼痛，活动受限等表现，平时增加一些颈部的功能锻炼，也有一定的帮助。