坐月子上火，应该多吃一些清热解毒的食物。

可以祛除体内的火气，比如绿豆，冬瓜汤，柚子，西瓜，梨等水果。可以有助于下火，还要多吃一些新鲜的蔬菜，也可以喝一些绿茶，菊花茶，金银花茶等都有利于下火，另外可以服用维生素C，维生素C参与胶原蛋白的反应，构成皮肤的表面，因此可以多吃一些维生素C，也可以改善上火的症状。还要避免辛辣刺激，过于油腻的食物，比如葱，姜，蒜，辣椒等，还要注意保证充足的睡眠。还要适当的锻炼身体，都有利于改善身体上火的症状。