静脉曲张的缓解方法有以下几点。一要注意日常生活和工作习惯，避免久坐久站，避免吸烟、饮酒，因为吸烟会造成静脉内膜损伤，进一步加重血瘀质，同时还会刺激静脉内形成浅静脉血栓，二，避免按摩热水泡脚、热水泡澡等不良习惯，同时要避免所谓的中医静脉放血的方法，不仅起不到治疗的作用，还会造成局部浅静脉血栓的形成，更严重的会造成皮下瘀斑，甚至皮肤坏死。三，对于静脉曲张、酸痛感较重的患者，平时建议佩戴弹力袜的治疗。四，建议得了静脉曲张的患者给予适当活动，如慢跑、快走、游泳等，可以加速肌肉棒的收缩，进一步促进静脉回流，减少静脉迂曲扩张的静脉内残留，这样可以避免静脉曲张进一步加重。