对于腰椎间盘突出的患者，具体怎样做牵引？如果自己居家的话，可以进行吊单杠。通过下半身的重量，起到牵引，对腰椎起到牵拉的作用，可以增加椎间隙，减轻对椎间盘的压力。

也可以到医院有专门的腰椎牵引机器，通过腰椎牵引的机器，主要是对骨盆进行固定，起到骨盆牵引。其牵引的重量，起步重量是自身体重的30%到40%，然后根据自己的主观感受，如果没有什么不适，每1到2天增加一公斤，每次牵引20分钟，一个疗程一般是10到15天。