小便黄大便不成形，这种情况从中医的角度来讲，多数是由于身体有湿热的原因引起的，因为身体湿气重会导致消化不好，胃肠道吸收功能差，就会出现大便不成形，而身体有热煎熬，尿液就会导致小便发黄。

要调理的话，首先要控制自己的饮食。辛辣粘腻刺激的食物尽量不要吃，尤其是辣椒和油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。第二，药物方面可以选择四妙丸、二妙丸、枳实导滞丸、去湿颗粒等进行调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内湿热。