如果吃撑了胃难受，可以采取以下办法：

一、立即停止进食，室内和室外漫步走15分钟；

二、第一种办法不能缓解，可以再用手逆时钟方向按摩上腹部五分钟。也可以按摩穴位足三里、合谷有促进消化的作用；

三、以上两种办法仍然不能缓解，建议服用胃动力药或者助消化的药例如吗丁啉或者消化酶片或者健胃消食片；

以上方法仍然无效，建议用吃饭的筷子压舌根催吐。如果有胃病，积极治疗基础胃病防止以后再发。