睡觉一身酸痛的原因主要考虑以下两个方面：

第一个，由于睡觉时受凉引起的全身肌肉酸痛，这时通过局部的热敷、适当的按摩可以有效的缓解酸痛的症状。

第二种情况，由于前一天剧烈的劳动或者重体力运动造成的乳酸堆积，无法及时的排出体外。这种情况通过适当的休息，多饮水，加速乳酸代谢以后全身酸痛的症状即可有效的缓解。另外，还需要进行适当的休息，避免再次重体力劳动。