坐着站着都出现腰痛的症状，常见的原因有以下几种：受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、拉伤、腰椎间盘突出等，因此首先要前往医院进行腰椎间盘检查，明确有无突出，如果是腰椎间盘突出，需要对症处理，严重者则可能需要手术治疗，如果排除椎间盘突出，可以暂时采用下述方式进行处理，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免久坐久站注意保暖，避免受凉，如果有条件可以采用适当的针灸、艾灸、推拿等理疗的治疗，如果疼痛严重，可以口服或外用消炎镇痛类的药，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的腰痛经过治疗后均能有效好转。