首先需要减少活动、休息，进行有效的固定，最好是支具固定。其次，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。一般情况下，肿胀的24小时以内冷敷，有利于减轻肿胀，减轻炎症反应。所有的这些治疗都必须以减少活动，休息为前提，患肢抬高，最好将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流。同时，可以口服脱水消肿的药物。口服消炎止痛的药物。建议到当地正规的医院，让骨科大夫进行详细的查体。必要时拍片或磁共振检查，这种一般是韧带损伤所导致。