肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚两种情况，肾阴虚的人，可以煲一些枸杞排骨玉米汤，枸杞百合老鸭汤等。肾阳虚的人，可以适当的煲当归生姜羊肉汤等。

肾阴虚的人，往往会出现一些失眠盗汗，头晕耳鸣，五心烦热，潮热，颧红，腰酸，遗精，骨蒸潮热，口燥咽干，舌红少苔，脉细数的症状。平时，也可以适当的使用些麦冬、石斛、黄精、枸杞等补阴的药物。而肾阳虚的人，可以会出现腰膝酸冷而痛，男子可能会出现阳痿早泄，女子宫寒不孕，同时，伴有畏寒肢冷、浮肿、面色白、头目眩晕、小便频数、经常夜尿多、舌淡苔白、脉沉迟。