膝盖软组织损伤，如果没有破溃出血，一般情况下是可以洗澡。但是如果出现了破溃出血的经常洗澡，因为如果洗澡可能会导致软组织感染，出现软组织损伤后还可以采用一些其他治疗 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，注意保暖。避免受凉，局部热敷，同时可以配合针灸，推拿红外线，超短波等理疗的治疗，如果疼痛症状比较严重，可以考虑口服及外用消炎镇痛类或活血止痛的药物，如布洛芬、复方伤痛胶囊、活血止痛胶囊。大多数的症状，经过上述治疗后均能得到好转。如果没有好转的需要及时前往医院进行检查。