可以将花椒、生姜、茯苓、艾叶、砂仁等使用纱布来包裹，在开水中煮开以后再进行泡脚。

花椒水燥热、生姜水驱寒、茯苓具有利水渗湿的功效、艾叶能够去寒去湿通经络、砂仁可以化湿开胃、温脾止泻，用于湿浊中阻、脾寒虚寒的患者，因此可以使用一种或者多种来进行泡脚，能够有效的去除湿气寒气，加快机体的新陈代谢，促进排出体内堆积的毒素垃圾达到一定的排毒的效果，有辅助减肥的功效。日常生活中要清淡饮食，要保证充足的睡眠时间，不要熬夜。