男人老是腰痛，这通常是由于久站、久坐以及一部同一个姿势保持时间过长而引起的腰部肌肉劳损。

腰部肌肉劳损在日常活动以及过度运动或弯腰搬东西时，会产生一部的微小损伤，这样就会使得腰部出现疼痛。为了避免上述情况的发生，首先就要改变不良生活习惯，例如久站、久坐等，其次，可以通过间断性佩戴腰围，在无法避免久站久坐时，需要佩戴腰围，第三，就是通过热敷，热敷通常采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部持续热敷15分钟后再次进行牵拉，牵拉的方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，根据动作练习。