按摩背部缓解疼痛和酸痛的手法有几种方法，指压法、滚法、局部按摩法，或者是点压法等治疗。

通过上述部分按摩的手法，均可以起到缓解肌肉粘连，缓解炎症的作用。但是单纯使用按摩缓解酸痛效果一般不会特别理想，我们建议可以配合针灸、红外线、超短波等理疗的治疗。如果症状严重的患者可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。在此基础也要注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免剧烈运动。注意保暖，避免受凉，局部热敷。