运动对月经不调有帮助，适当的运动锻炼，会有利于血液循环，可以帮助神经以及内分泌系统稳定平衡。

对于月经不调的调理，有一定的帮助作用，但是运动要适度，不能过于劳累，也不能长时间的剧烈运动。

运动对月经不调的调理有辅助作用，但不能起到治疗作用。

想要治疗月经不调，还要针对具体的原因用药。

建议通过性激素和彩超以及甲状腺功能检查，确定月经不调的病因后进行治疗。

还需要注意平时的饮食，饮食要规律，不要吃寒性和刺激性食物，多吃补气血的红枣桂圆枸杞红糖的饮食。