预防静脉曲张的发生，要有生活习惯的改变，要保持良好的生活习惯，戒掉那些不良的生活习惯。不要抽烟，因为烟草当中有害物质会破坏血管壁，也不要久站久坐，因为这样会导致静脉血液长时间的在下肢血管内滞留，可以导致静脉内压力升高，就容易患上静脉曲张病。

对于高危职业，比如教师、售货员、售票员、交警、护士以及外科医生，要做到预防工作。要积极锻炼小腿的肌肉，强壮的小腿肌肉，能够有效的将静脉血液泵入到深静脉当中。另外，在饮食上一定要注意饮食清淡，要多吃一些富含维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果补充足量的优质蛋白质，可以多吃鸡蛋、牛奶以及瘦肉，还有豆制品。