宝宝积食主要是由于饮食不当，吃的过多导致的，比如说想暴饮暴食等等，所以说在吃的食物方面要注意清淡，易消化。

可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果，比如山楂之类的，也能够有助于消化，孩子吃东西一定要注意少吃多餐，然后也要适当的增加体育活动，能够有助于消化。可以吃一些益生菌，调整肠道菌群，也可以吃像健胃消食口服液等等。平时要少给孩子吃一些辛辣刺激的食物，也要减少进食油炸类的或者烧烤类的食品。