中暑之后，要及时脱离高温高湿环境，转移到阴凉通风处，用冷毛巾擦拭，加快散热，同时，也要补充水分，一般轻度中暑或者是中暑先兆，上述处理后会逐渐缓解。

如果头痛症状较重，也可以服用止痛药物缓解，如果中暑症状比较严重，比如高热、出大汗、嗜睡、意识下降，或者是腹痛、腹泻等等，除上述处理之外，还需要到医院就诊，可以应用冰毯、冰帽或者是冰盐水灌肠进行降温，要补充电解质，纠正电解质紊乱和脱水，预防并发症的发生。