腰肌劳损，在经过保守治疗之后，大部分病人腰痛的症状会有缓解，但是以后仍然会有复发的可能。

通常多见于劳累，受凉及长时间弯腰的情况。平常可以多做一些腰背肌的功能锻炼，比如大飞燕，或者是小飞燕等，参加一下游泳之类的体育运动，通过增强腰背部肌肉的力量来尽量减少腰肌劳损之后腰痛复发的可能。同时，仍然建议去医院完善腰椎CT或者是腰椎磁共振的检查，明确是否合并有腰椎间盘突出的情况，及明确椎间盘突出对于脊髓和神经的压迫程度。