便秘拉不出屎可以通过饮食或者药物来进行缓解。

首先要养成主动喝水的习惯，每天喝水量至少要达到2000毫升，特别是在早晨醒来后空腹喝一杯温水，能够湿润肠道，帮助软化大便，利于粪便排出，长时间坐着不动可以减弱胃肠道蠕动，使得便秘更加严重，所以应该减少久坐的时间，端正好坐姿，每坐一小时需站起来活动活动，通过按摩能为胃肠道蠕动提供动力，缓解便秘问题。与此同时要保持平和的心态，因为过度紧张或抑郁等心理同样也会导致患者出现便秘，如果不缓解可以应用药物来治疗。