容易上火又分为实火和虚火，如果是实火，就要用一些鱼腥草，蒲公英，金银花，菊花来泡茶喝，如果是虚火的话，可以吃固元膏、当归粉、鳝鱼，也可以泡脚来解决。

冬天容易上火，我们首先判断自己是实火还是虚火，第一看舌质舌苔，舌质发红苔黄为实火。舌质淡苔白为虚火。

第二，看小便，小便颜色黄，气味重为失火，小便颜色清淡为体内有寒是虚火。

第三，看大便。大便干结为实火，看发热时的症状，如果体温超过37度5，同时有全身燥热，口渴，手脚也不凉，是实火，如果身体忽冷忽热，手脚冰凉又不想喝水，是为虚火。