去湿气和寒气，可以适当的多食用一些陈皮茶，薏米茶，茯苓茶，生姜茶，红糖茶，大枣茶等，在饮食上可以适当的多食用一些温性的食物，例如肉桂，生姜，大葱，八角，牛肉，羊肉，山药，砂仁肉，豆蔻，平时饮食起居上要注意保持环境通风干燥，避免潮湿阴冷。另外一定要注意避免涉水冒雨。还可以选择针灸或者是拔罐的方式来去湿气和寒气，也可以每天晚上用热水泡脚。