肩部拉伤最好的治疗方法是通过早期的绝对休息，减少肩颈部的过度活动。

受伤后要立即进行局部的冰敷治疗，以减少局部的软组织出血，预防肿胀、疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络消肿、止痛治疗，也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血、肿胀消退。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，还可以在局部进行适当的理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。大多数肩部拉伤，在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复。