宝妈血糖高宜吃以下食物：

一，五谷杂粮，如小麦面，荞麦面，燕麦片，玉米面，紫山药等富含维生素B，多种微量元素及膳食纤维的食物。以低糖，低淀粉食物，或者是以粗粮及蔬菜等作为主食。

二，豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质，无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能够降低血清胆固醇和甘油三酯，血糖高的患者可以使用。

三，苦瓜，桑叶，洋葱，香菇，柚子，南瓜可以降低血糖，是糖尿病人最理想的食物，如果长期使用则降血糖和预防并发症的效果会更好。

但是血糖高的患者应该知道上述食物也是适量的摄入，不可过量，过量摄入的话也会导致血糖高。